肩こり解消運動1

この運動により肩の血液循環を強制的に高めます。

各動作を15回位、連続してゆっくりと続けて行います。

途中肩がチリチリと痛くなるかも知れませんが、ガンバってくださいネ。

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サイドレイズ　　　　フロントレイズ

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アップライトロウ　　ショルダープレス

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